Elements for change
Ya se ha acabado el Feldenkrais Summit 2019. ¡Qué maravilla!
(Por cierto, ¿sabes que aún estás a tiempo para comprar tu membresía y tener acceso indefinido al material? Te dejo el enlace para que puedas valorarlo. Pincha aquí o copia y pega el siguiente link: https://futurelifenow-online.com/feldenkrais-summit-2019/)
Ha sido realmente motivador escuchar a otros colegas profesores del método Feldenkrais de todo el mundo. Para mi ha sido especialmente refrescante ver hacia qué terrenos han llevado el método otros colegas, cómo desarrollan su trabajo en otros campos y las fusiones tan interesantes que se están creando. Desde "Feldenkrais y Yoga" hasta "La Arquitectura y Feldenkrais". La aplicación de la educacióm somática para explicar conceptos de arquitectura.
En más de una ocasión durante las charlas del Summit escuché cosas como "claro, es que el método Feldenkrais en tan diverso, que es dificil venderlo". Y no podría estar más en resonancia con esta afirmación. Creo que esta es precisamente uno de las grandes problemas con los que nos encontramos muchos de los que nos dedicamos en cuerpo y alma a dar a conocer esta desconocida maravilla.
Comunmente se piensa que el método Feldenkrais se dedica a mejorar la postura y a ayudar y eliminar dolores y lesiones. Aunque cierto, esto es tan sólo una fina pincelada de un complejo y maravilloso cuadro. Ya escribiré más acerca de algunas areas de trabajo.
El método Feldenkrais es sumamente rico - no sólo en el material que manejamos los profesionales (o "practitioners" como se nos denominan en inglés). Manejamos cantidad de estrategias en nuestras lecciones guiadas por voz (las clases de grupo a las que llamamos "ATM" o "Awareness Through Movement" en inglés, y en español "TCM" o "Toma de Conciencia a través del Movimiento") y en las sesiones individuales, las cuales llamamos "IF" o "Integración Funcional".
Aquí va una pequeña lista de diferentes elementos (algunos nada más) con los que orquestramos nuestro trabajo para crear aprendizaje y cambio:
El movimiento
Las sensaciones
El pensamiento
La acción (lo cual nos situa en el "aquí y ahora")
El uso de la atención
Las emociones
Crear novedades
Movimiento reversible
Imaginación
Explorar sin tener ni buscar un objetivo final
La curiosidad
La respiración
La mirada y el uso de los ojos
Variedad
La coordinación
Cometer errores, equivocarse. Aceptarlo y abrazarlo como parte del recorrido en nuestro aprendizaje
No juzgarnos a nosotros mismo
Sentirnos capaces
Hacer menos, evitar así los sobreesfuerzos
Exigirnos menos para estar más en sintonía con nosotros mismo
Respetarnos más
Estar a la escucha de nuestras necesidades, aprender a escucharnos y a sentirno (sabiendo así qué es seguro para nuestro ser en cada momento)
Respetar nuestros límites (físicos y emocionales)
CUIDARNOS, ser amables con nosotros mismo
Atender a nuestro entorno
El uso de los "telereceptores" (Término de Moshé Feldenkrais)
El efecto de la Gravedad
La verticalidad
El esqueleto, nuestra estructura
El peso
La masa
Desplazar/transferir peso
Locomoción
Desarrollo y patrones de movimiento de la temprana edad
To be continued... or not.... : )
Crear diferencias, explorarlas, percibirlas, sentirlas, saborearlas, aprender de ellas, aplicarlas en otros ámbitos de nuestra vida, darle prioirdad a nuestro propio bienestar y seguridad, son algunas de las ideas que reflejo en mis clases y trabajo en individual con mis alumnos.
Anímate a probar algo que te sentará genial. Ahora que ya por fin ha llegado al calor, busca refrescarte en el suelo. No necesitas más. Refresca tu cuerpo, refresca tu mente, refresca tu SER.
