¿QUÉ ES EL MÉTODO FELDENKRAIS?
Feldenkrais es un método de educación somática que promueve el desarrollo de nuestro potencial humano. Aborda a la persona desde el movimiento y la atención dirigida, permitiéndole emprender un viaje a la autoconciencia, para conocer cómo hacemos lo que hacemos, y así poder vivir de una manera más eficiente y plena.
Al aprender a percibirnos en movimiento, comprendemos el modo en que hacemos lo que hacemos, recuperando la experiencia en el cuerpo vivido y su capacidad de re-educarse, recordando cómo estar totalmente presentes en nosotros mismos, desarrollándonos a través de la conciencia por el movimiento.
Con su práctica aprendemos a diferenciar los patrones sanos de los que no lo son, pudiendo generar así nuevas opciones de movimiento más eficientes y cómodas. De esta manera las actividades cotidianas se vuelven más fáciles y divertidas, nos sentimos más ligeros, estables y potentes, evitamos las lesiones y accidentes, somos más claros y eficientes.
Hay dos modalidades de trabajo, grupal e individual.
A través de las clases colectivas de ATM* y de las sesiones individuales IF* se mejoran las funciones motoras, sensoriales, kinestésicas, de percepción y aprendizaje.
*ATM - Awareness Through Movement Lessons/Lecciones de Conciencia a través el movimiento
*FI - Functional Integration lessons/Lección de Integración Funcional
Cada uno de nosotros tiene su propia auto-imagen.
La auto-imagen está compuesta por cuatro componentes, los cuales están implicadas en toda acción:
1) Movimiento
2) Sensación
3) Sentimiento
4) Pensamiento
Hablamos, nos movemos, pensamos y sentimos en base a nuestra auto-imagen, la cual vamos construyendo a lo largo de la vida, según nuestras experiencias, nuestra educación y las influencias culturales a las que seamos expuestos. Todo ello nos lleva a ser y actuar de determinadas maneras. Nuestra auto-imagen no es para nada estática, sino que está en constante cambio, según nuestras experiencias vitales.
Según el método Feldenkrais, para poder cambiar nuestra acción en el mundo, debemos cambiar nuestra auto-imagen. No se trata de sustituir, ni mucho menos de corregir, sino de cambiar la dinámica de nuestras reacciones.
El método Feldenkrais se basa en nuestro potencial de aprendizaje - en el potencial de nuestro sistema nervioso - el cual aprende en base a nuestras vivencias personales y la neuroplasticidad (la habilidad del cerebro para cambiar/reorganizarse, creando nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida, a través del aprendizaje. Tras una lesión, por ejemplo, el cerebro es capaz de reorganizar su estructura, función y sus conexiones).
A través del método Feldenkrais se obtiene una toma de conciencia, enriqueciendo y cambiando nuestra auto-imagen, ampliando así el "repertorio de vocabulario" de nuestros movimientos, sensaciones, sentimientos y pensamientos. Pudiendo llevar a cabo una vida más plena, superando nuestras limitaciones (dolores, lesiones, patrones mentales, patrones emocionales, etc...), encontrando nuevas opciones en nuestra manera de actuar.
Se busca desarrollar el potencial de aprendizaje que como seres humanos, todos poseemos.
"El objetivo de éste aprendizaje es quitar la autoridad externa de tu vida interior" - Moshe Feldenkrais
En mi opinión, al ser un método totalmente experiencial, recomiendo pasar a la acción en vez de extenderse demasiado en la lectura y la búsqueda de información sobre el método. Te animo a probar una clase de ATM o una sesión individual de Integración Funcional para poder realmente darle sentido a la amplia información disponible sobre el método. Sólo a través de tu propia experiencia podrás hacer que las palabras que leas o escuchas sobre el método Feldenkrais cobren auténtico sentido para ti.
“Creo que conocerse a sí mismo es lo más importante que un ser humano puede hacer en su favor. Pero, ¿cómo puede una persona conocerse a sí misma? Aprendiendo a actuar, no como debería hacerlo, sino como en realidad lo hace. Tenemos grandes dificultades para diferenciar entre lo que hacemos como deberíamos y lo que queremos hacer con nosotros mismos” - Moshe Feldenkrais
BENEFICIOS DE PRACTICAR EL MÉTODO FELDENKRAIS
- Reduce tu nivel de estrés, cansancio/fatiga, tensión
- Reduce e incluso elimina dolores y dolores crónicos
- Mejora dolores y contracturas que no logras mejorar con otras técnicas
- Acelera la recuperación de lesiones
- Mejora la postura. Te permite mejorar tu postura, encontrando nuevas maneras de estar de forma espontánea
- Ayuda el proceso de recuperación de problemas neurológicos
- Aumenta y mejora la flexibilidad
- Aumenta y mejora la coordinación
- Aumenta y mejora el equilibrio, la estabilidad. Muy recomendado para gente mayor o que están diagnosticados con Parkinson, Esclerosis
Múltiple, etc...
- Ayuda en la recuperación de intervenciones quirúrgicas cuando se practica antes de la operación
- Acelera las fases de rehabilitación y post-operaciones
- Ayuda a mejorar tu técnica y emplear menos esfuerzo en disciplinas como el baile, deportes, música, etc...
- Aumenta tu vitalidad, tu disponibilidad para hacer cosas. (Sentirte con más energía)
- Ayuda a sentirte bien
- Desarrolla tu capacidad de (auto)percepción
- Mejoras en todos los ámbitos de tu vida
Beneficios Emocionales:
- Ayuda en estados de ansiedad y la depresión
- Ayuda a encontrar la estabilidad emocional
- Ayuda a controlar y disminuir los ataques de pánico
- Incrementa la confianza y la autoestima
- Desarrolla e incrementa la autoconciencia, la auto-imagen y la propiocepción
- Complementa otro tipo de trabajo personal como la psicoterapia, el coaching, arte-terapia, etc...
Beneficios Mentales:
- Más flexibilidad
- Más creatividad
- Más facilidad en la toma de decisiones
- Más capacidad de concentración
- Mayor capacidad de adaptación a cambios y situaciones y/o eventos
- Ayuda a estar en el presente, el aquí y el ahora
- Ayuda a parar los pensamientos en espiral que no llevan a ninguna parte y te obstaculizan tu desarrollo y tu vida
- Te ayuda a desarrollar tu capacidad de observación para poder afrontar los eventos que surjan en tu vida desde cierta distancia
¿Dónde tomar clases grupales del Método Feldenkrais con Aimará?
Online.
¿Dónde recibir sesiones individuales con Aimará?
Madrid Capital - Espacio Family Moon. Calle de las Minas. Cita previa.
Zona Noroeste de Madrid (Majadahonda).
A domicilio.
