Sistema del Sueño Sounder™.
Texto cortesía de Michael Krugman, fundador del Sistema del Sueño Sounder.
Introducción al Sounder Sleep System® en español - Sistema del Sueño Sounder™.
El Sistema del Sueño Sounder™ es una solución natural para el insomnio. Una importante alternativa al tratamiento farmacológico para aquellas personas que tengan problemas para dormir.
Se basa en el descubrimiento, por parte de Michael Krugman, que ciertos movimientos repetitivos y lentos combinados con una respiración de forma natural pueden llevarnos a un estado de reposo físico y mental en el cuál el sueño aparecerá.
Un método que requiere simplemente un aprendizaje por parte del paciente y una práctica regular de unos minutos al día.
El sistema se divide en tres componentes:
1 - GNB o Respiración Natural Guiada. En la cuál se restauran los ritmos naturales de la respiración, paso previo e indispensable para los siguientes componentes
2 - Los DayTamers o Reguladores Diurnos. Técnicas practicadas durante el día para relajar el cuerpo y bajar la cantidad de stress acumulada. Estas técnicas permiten hacer pequeñas paradas en la actividad diaria para dar lugar a una noche más tranquila y con un sueño más reparador
3 - Los Mini-Moves o Minimovimientos para inducir el sueño. Son el nucleo base del Sistema de Sueño Sounder. Son movimientos lentos y gentiles que junto con la respiración ayudan a promover el sueño más facil y rápidamente. Se practican en la cama a la hora de acostarse y también para volverse a dormir después de despertarse demasiado temprano.
Otros Documentos: (pincha sobre el título)
Acerca del Sistema del Sueño Sounder™
NUEVO! El Gesto Hypnogénico: El control voluntario del sueño por Michael Krugman.
NUEVO! Me Despierto Muy Pronto por Mayte Rius, La Vanguardia, Barcelona, Enero 2010.
Aerin Alexander en el periódico La Vanguardia, Barcelona, Octubre 2009
El periódico Sport Life, Septiembre 2001
Y Sport Life Sept 2001 con traducción completa del libro de Michael Krugman, Feel Better Already.
Michael Krugman en Newsweek.com (traducido al español), June 2009
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