Pauses enceintes

Mouvement et Bien-être pendant la grossesse

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Pregnant Pauses : Redécouvrez le confort pendant votre grossesse

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Pregnant Pauses est un programme de mouvement conçu pour transformer l’expérience de la grossesse, en aidant les femmes à bouger avec plus de facilité et sans inconfort.

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Vous vous demandez comment... ?

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• Soulager les douleurs de dos pendant la grossesse

• Réduire les douleurs lombaires et de hanches

• Trouver des exercices sûrs et efficaces pour femmes enceintes

• Améliorer la posture et l’équilibre sans effort

• Vous préparer à un accouchement plus fluide et avec moins de tensions

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Qu’est-ce que Pregnant Pauses ?

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Pregnant Pauses est une approche innovante basée sur la Méthode Feldenkrais, spécifiquement conçue pour accompagner les femmes pendant la grossesse. Développée par Alan Questel, cette méthode utilise des séquences de mouvements doux et conscients pour réduire l’inconfort, améliorer la posture et préparer le corps à un accouchement plus facile et confortable.

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Contrairement à d’autres méthodes prénatales, il ne s’agit pas de forcer ni de renforcer les muscles, mais d’apprendre à bouger avec moins de tension et plus d’efficacité. Découvrez de nouvelles façons de bouger avec légèreté, bien-être et sans douleur.

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Comment se pratique-t-elle ?

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Les séances de Pregnant Pauses se réalisent dans différentes positions (allongée, assise ou debout) et consistent en de petits mouvements exploratoires, guidés par ma voix. Elles s’adaptent à chaque étape de la grossesse et ne nécessitent aucune expérience préalable.

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Pendant la pratique, vous apprenez à :

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✔ Soulager les tensions et inconforts : réduction des douleurs de dos, hanches et articulations, pression sur le nerf sciatique, etc.
✔ Améliorer la respiration et la circulation : pour un bien-être général optimisé.
✔ Augmenter la stabilité et l’équilibre : adapter votre posture aux changements corporels de la grossesse.
✔ Vous détendre profondément : réduire le stress et l’anxiété pour une grossesse plus sereine
✔ Développer la conscience corporelle.

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Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Toute femme enceinte peut en bénéficier, quel que soit son niveau de condition physique.

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Les bienfaits de Pregnant Pauses :

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✔ Soulage les tensions et les inconforts liés à la grossesse : douleurs de dos, hanches, pression sur le nerf sciatique, fatigue, stress, difficultés de sommeil.
✔ Améliore la mobilité sans effort : bougez avec plus de facilité et de confort, sans vous fatiguer.
✔ Optimise l’équilibre et la posture : s’adapte aux changements du corps pour plus de stabilité et de sécurité.
✔ Facilite l’accouchement : améliore la respiration et la coordination pendant le travail.
✔ Renforce la confiance dans les changements corporels : favorise une meilleure connexion au corps et une attitude positive pendant la grossesse.
✔ Favorise une récupération plus rapide après l’accouchement : aide le corps à se réorganiser et à retrouver sa mobilité avec moins de tensions.

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Plus qu’une méthode, une nouvelle façon de bouger

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Pregnant Pauses ne vous prépare pas seulement à l’accouchement, il vous apprend à bouger avec plus de liberté et de bien-être pendant et après votre grossesse. Inspirée par les principes de la Méthode Feldenkrais, cette approche transforme votre expérience et améliore votre qualité de vie à cette étape si spéciale.

Si vous recherchez une grossesse plus confortable et un accouchement plus fluide, Pregnant Pauses peut faire toute la différence.

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