Méthode Feldenkrais

Qu'est-ce que la méthode Feldenkrais ?

 

La méthode Feldenkrais est une approche innovante de l’apprentissage basée sur le mouvement et la neuroplasticité. Grâce à des séquences de mouvements fluides et exploratoires, le cerveau réorganise les schémas d’action, optimisant la mobilité, la posture et l’efficacité dans la vie quotidienne. Au lieu de répéter des habitudes qui créent de la tension ou de la douleur, la méthode offre de nouvelles options pour bouger avec plus de liberté et moins d’effort.

 

Cette approche est basée sur la capacité du cerveau à changer tout au long de la vie, créant de nouvelles connexions neuronales qui améliorent la coordination, l’équilibre et la facilité de mouvement. Grâce à ce processus, chacun peut découvrir des moyens plus efficaces de se déplacer et d’interagir dans le monde, quel que soit son âge ou sa condition physique.

 

 

Comment se pratique la méthode Feldenkrais ?

 

L'apprentissage se fait de deux manières :

 

• Cours collectifs (ATM - Awareness Through Movement) : Guidés verbalement, ils aident à affiner l'attention et la coordination tout en explorant de nouvelles façons de bouger.

 

• Séances individuelles (FI - Intégration Fonctionnelle) : Travail personnalisé avec contact subtil pour faciliter les changements dans l'organisation du mouvement.

 

 

L'impact de la méthode Feldenkrais sur la vie quotidienne.

 

Notre façon de bouger et d’agir est influencée par notre image de soi, nos habitudes, nos expériences et notre culture. Feldenkrais nous aide à élargir notre répertoire d’actions, favorisant l’efficacité dans toute activité : de la marche et de la position assise aux sports, aux arts de la scène ou à la récupération après une blessure.

 

À mesure que de nouvelles stratégies de mouvement sont développées, la confiance, la clarté mentale et l’adaptabilité sont également renforcées, vous permettant de relever les défis plus facilement.

 

 

Émotionnel:

 

• Réduit l’anxiété et la dépression.

• Améliore la stabilité émotionnelle et l’estime de soi.

• Aide à contrôler les crises de panique.

• Complète la psychothérapie, le coaching et d’autres approches de développement personnel.

 

 

Cognitif:

 

• Augmente la créativité et la flexibilité mentale.

• Facilite la prise de décision et la concentration.

• Améliore l’adaptation aux changements et aux situations difficiles.

• Favorise la clarté mentale et la réflexion stratégique.

 

 

Physiciens :

 

• Réduit le stress, la fatigue et la tension.

• Réduit et prévient les douleurs chroniques.

• Accélère la récupération après des blessures et des chirurgies.

• Améliorez votre posture naturellement et sans effort.

• Augmente la flexibilité, l’équilibre et la coordination.

• Bénéfique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, de sclérose en plaques ou de troubles neurologiques.

• Optimise les performances en danse, sport et musique.