¿Cómo puedo ayudarte?
Cuida cómo te mueves, cómo descansas y cómo quieres seguir viviendo.
Quizá buscas aliviar una dificultad o simplemente quieres seguir disfrutando de un cuerpo ágil y disponible.
Encuentra una propuesta para aprender, sentirte bien y cuidar tus posibilidades a lo largo del tiempo.
Disfruta moviéndote hoy. Sigue haciendo lo que te gusta mañana.
Caminar, bailar, llevar la compra o levantarte del suelo: queremos seguir haciendo lo que nos importa con comodidad y confianza al cumplir años.
En las clases de Feldenkrais online exploras movimientos suaves para conocer mejor cómo te organizas, ampliar tus opciones y reconocer esfuerzos que puedes reducir. Puedes participar tanto si tienes dolor o rigidez como si te encuentras bien y quieres cuidar tu movilidad.
Mi voz te guía y mi observación me permite ofrecer alternativas. Hay tiempo para probar, descansar y disfrutar de las sensaciones que aparecen.
Una práctica agradable y regular para cuidar tu agilidad, equilibrio y autonomía, y llevar lo aprendido a tu vida cotidiana.
Dar espacio a la calma y al descanso
No hace falta esperar a estar agotada para dedicarte una pausa. También puedes aprender a reconocer cuándo estás acumulando tensión y descubrir maneras de bajar el ritmo.
Con Sounder Sleep System® exploras pequeños movimientos y atención a la respiración natural para favorecer la calma y preparar el descanso.
Tanto si te cuesta desconectar como si quieres cuidar tus hábitos de descanso, puedes incorporar estas prácticas durante el día y al acostarte.
Atención personalizada para ampliar tus posibilidades
Quizá hay un movimiento que te cuesta, una molestia que condiciona tu día o una actividad que quieres seguir disfrutando con más facilidad.
Las sesiones individuales parten de cómo te mueves y de lo que te importa: caminar con confianza, recuperar opciones al agacharte o explorar cómo repartir el esfuerzo al llevar una bolsa.
En presencial trabajamos mediante el contacto suave y el movimiento. Online, te acompaño con mi observación e indicaciones adaptadas.
Un espacio para conocerte mejor y desarrollar recursos, tanto ante una dificultad como para cuidar tu movilidad.
Acompañar los cambios del embarazo con más recursos
Puedes disfrutar del movimiento durante el embarazo y descubrir otras posibilidades a medida que tu cuerpo cambia, sin esperar a que aparezcan molestias.
Con Feldenkrais y recursos de Pregnant Pauses® exploras apoyos, movimientos y sensaciones que puedes llevar al caminar, vestirte, girarte en la cama o descansar.
Una propuesta para conocer mejor tu cuerpo y llegar al parto con más conocimiento, recursos y confianza.
Descubrir posibilidades de movimiento desde el principio
El movimiento permite a tu hijo explorar, jugar y relacionarse con lo que le rodea.
Desde Feldenkrais y Jeremy Krauss Approach (JKA), acompaño a bebés y niños con distintas necesidades de desarrollo, incluidos bebés nacidos prematuramente, tengan o no un diagnóstico.
Partimos de sus posibilidades y de lo que despierta su interés, respetando sus señales y su ritmo. La familia participa para comprender y acompañar sus descubrimientos también en casa.
El primer paso es una valoración inicial.
Cuidar el bienestar en la jornada de trabajo
Hacer pausas, variar los movimientos y reconocer esfuerzos innecesarios puede formar parte del día a día, antes de que el cansancio o las molestias ocupen todo el espacio.
Diseño propuestas prácticas de movimiento y descanso adaptadas a vuestro trabajo: horas frente a una pantalla, tareas repetitivas o jornadas exigentes.
Talleres y programas para explorar maneras más cómodas de trabajar e incorporar recursos de cuidado, online o presenciales según disponibilidad.
Aprender y disfrutar del movimiento en grupo
¿Os gustaría cuidar la movilidad, explorar el equilibrio o dedicar un espacio al descanso?
Podemos preparar una propuesta para vuestro grupo, asociación o centro desde Feldenkrais, GYROKINESIS® o Sounder Sleep System®.
Una actividad puntual o una práctica con continuidad, adaptada a vuestros intereses y posibilidades. Para aprender juntos, disfrutar de la experiencia y descubrir recursos que llevar a la vida cotidiana.
¿Qué te gustaría seguir haciendo con gusto?
Puede ser pasear, viajar, bailar, jugar en el suelo o sentirte más cómoda en tu día a día.
Cuéntame qué quieres cuidar, qué te gustaría explorar o qué dificultad estás encontrando. Te ayudaré a valorar por dónde empezar.