SESIONES INDIVIDUALES DE FELDENRKAIS
PARA ADULTOS
Sesiones individuales de Feldenkrais para adultos
¿Qué te gustaría hacer con más facilidad?
Si un movimiento te cuesta o quieres cuidar tu movilidad para seguir disfrutando de lo que te gusta, partimos de un gesto que te importa y exploramos otras maneras de hacerlo, a tu ritmo y sin forzar.
Presencial en Madrid y Barcelona · Sesiones individuales online
¿Qué te gustaría hacer con más facilidad?
Quizá te cuesta girarte al conducir, te levantas con rigidez o has empezado a dejar de lado alguna actividad que disfrutas. O quizá te mueves bien y quieres cuidar tu movilidad para seguir haciendo lo que te gusta con el paso de los años.
En una sesión individual partimos de algo que te importa. Observamos cómo lo haces hoy y exploramos otras maneras de moverte, a tu ritmo y sin forzar.
Presencial en Madrid y Barcelona · Sesiones individuales online
Cuándo puede interesarte una sesión individual
Si convives con dolor, rigidez o tensión, podemos partir de un gesto que hoy te cuesta. Puede ser agacharte para ponerte los zapatos, mirar hacia atrás o levantarte después de un rato en el sofá. Exploramos cómo encuentras apoyo, dónde haces esfuerzo y qué cambia cuando otras partes del cuerpo participan en el movimiento.
También puedes venir para cuidar tu movilidad y tu autonomía antes de que aparezcan limitaciones. Si quieres seguir bailando, haciendo senderismo, tocando un instrumento o jugando en el suelo con tus nietos, podemos partir de esa actividad para explorar tu equilibrio, tu coordinación y las maneras en que repartes el esfuerzo.
Puedes empezar con lo que hoy te resulta posible. Cada propuesta se adapta a cómo te encuentras y a lo que quieres explorar.
Cómo es una sesión presencial
En Madrid y Barcelona trabajo con la Integración Funcional, la modalidad individual del Método Feldenkrais. Empezamos hablando de lo que te trae y, si te resulta cómodo, observamos algún gesto relacionado con lo que quieres hacer con más facilidad.
Durante la sesión llevas ropa cómoda. Habitualmente trabajamos sobre una camilla, aunque también podemos explorar en posición sentada o de pie. Con un contacto suave y movimientos pequeños guiados con mis manos, te acompaño a sentir cómo te apoyas y cómo se relacionan distintas partes de tu cuerpo al moverte. Voy adaptando lo que propongo a tus respuestas, con las pausas que necesites.
Si lo que te interesa es girarte con más comodidad, por ejemplo, podemos explorar cómo acompañan ese giro la mirada, las costillas o la pelvis. Al final puedes volver al gesto del principio y notar si ha cambiado algo en el apoyo, en el esfuerzo o en la facilidad con que lo haces.
Cómo trabajamos online
La sesión online es en directo y está dedicada a ti. Desde casa, te guío con mi voz mientras observo cómo te mueves y escucho lo que vas notando. A partir de ahí puedo cambiar la propuesta, sugerirte otro apoyo o darte tiempo para comparar dos maneras de hacer un mismo gesto.
Podemos trabajar con acciones de tu vida cotidiana, como levantarte de la silla en la que trabajas o encontrar una posición en la que te resulte más cómodo descansar. Así puedes explorar en el mismo lugar donde luego utilizarás lo aprendido.
Quién te acompaña
Sesiones durante el embarazo
Si estás embarazada y empieza a resultarte incómodo girarte en la cama, levantarte o encontrar una postura para descansar, podemos explorar maneras de hacerlo con más comodidad. Adapto la sesión a cómo te encuentras y al momento del embarazo.
Lo que cuentan quienes han trabajado conmigo
Cómo empezar
Cuéntame qué te gustaría hacer con más facilidad y si prefieres una sesión presencial en Madrid o Barcelona, o una sesión online. Te responderé personalmente para resolver tus dudas y confirmarte la disponibilidad y la tarifa antes de reservar.
Cómo empezar
Cómo empezarCuéntame qué te gustaría hacer con más facilidad y si prefieres una sesión presencial en Madrid o Barcelona, o una sesión online. Te responderé personalmente para resolver tus dudas y confirmarte la disponibilidad y la tarifa antes de reservar.